Aerial Yoga

Aerial Yoga – getragen sein, loslassen, neu fühlen

Aerial Yoga lädt dich ein, die Schwerkraft für einen Moment loszulassen
und deinem Körper etwas zu schenken, das im Alltag oft fehlt:
getragen sein.

Im schwebenden Tuch entsteht ein Gefühl von Sicherheit, Leichtigkeit und innerer Ruhe. Dein Körper darf entspannen. Dein Geist darf leiser werden.
Bewegungen werden weicher, der Atem freier, Gedanken treten in den Hintergrund.

In meiner Aerial-Yoga-Praxis verbinde ich achtsame Bewegung, spielerisches Schweben und tiefe Entspannung.
Das Tuch wirkt dabei wie ein schützender Kokon.
Es trägt dich, hält dich und gibt dir Raum, loszulassen.

Was Aerial Yoga besonders macht

Durch die Verbindung aus Yoga, sanfter Akrobatik und Entspannung im Tuch können sich Blockaden lösen, Muskeln entspannen und dein Nervensystem wieder in Balance finden.

Viele erleben Aerial Yoga nicht nur als körperliche Praxis, sondern als ganzheitliche Erfahrung –
für Körper, Geist und Seele.

Ein Raum für Sicherheit und Vertrauen

In meinen Aerial-Yoga-Sessions steht Achtsamkeit im Mittelpunkt.
Ich leite dich einfühlsam an und lade dich ein, dich in deinem eigenen Tempo zu bewegen.

Du kannst aktiv sein.
Oder einfach nur entspannen.

Aerial Yoga schenkt dir Leichtigkeit, eine neue Körperwahrnehmung
und das Gefühl, für einen Moment einfach sein zu dürfen.

Was ist Aerial Yoga?

Aerial Yoga – auch Flying Yoga genannt – verbindet klassische Yoga-Elemente mit der Freiheit des Schwebens im Tuch.

Durch das Getragen-Sein in der Luft werden Wirbelsäule und Gelenke entlastet,
während du gleichzeitig Kraft, Stabilität und Flexibilität aufbaust.

Die Übungen im Tuch ermöglichen tiefere Dehnungen, neue Perspektiven
und ein ganz besonderes Körpergefühl.

Ich begleite dich dabei sicher durch jede Bewegung –
achtsam, mit Freude und viel Feingefühl.
Meine Aerial-Yoga-Sessions sind sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet
und bieten dir einen geschützten Raum, um dich selbst neu zu erfahren.

Typische Wirkungen von Aerial Yoga:

Fünf Gründe, warum Aerial Yoga so wohltuend wirkt

Sanfte Kräftigung der Tiefenmuskulatur

Das Training im Tuch aktiviert Muskelgruppen, die im Alltag oft wenig angesprochen werden.
Balance, Körperspannung und Koordination werden auf natürliche Weise gestärkt –
gelenkschonend und achtsam.

Entlastung für Rücken und Wirbelsäule

Umkehrhaltungen und sanfte Dehnungen im Tuch schaffen Raum und Weite.
Viele spüren nach der Praxis weniger Spannung und mehr Freiheit im Rücken.

Stressabbau und mentale Ruhe

Das Schweben wirkt beruhigend auf dein Nervensystem.
Atem, Bewegung und meditative Elemente helfen dir, Stress loszulassen
und wieder bei dir anzukommen.

Mehr Flexibilität und Beweglichkeit

Mit Unterstützung des Tuchs werden Dehnungen zugänglicher und sicherer.
Hüftöffner, Rückbeugen und Herzöffnungen fühlen sich freier an
und erweitern sanft deinen Bewegungsradius.

Freude, Leichtigkeit und Selbstvertrauen

Aerial Yoga weckt oft das innere Kind.
Schaukeln, Schweben und Drehen machen Freude.
Und jede gemeisterte Übung stärkt das Vertrauen in deinen eigenen Körper.

Aerial Yoga schenkt dir Kraft ohne Druck,
Bewegung ohne Schwere
und Entspannung ohne Leistungsdenken.

Die nächsten Termine finden wie folgt statt

Samstag, 21.03.2026

Anmeldung über die VHS Freudenstadt
10:00 – 12:00 Uhr

Geleitet von Caroline Pfau

(Weitere Termine folgen)

Was meine zufriedenen Kunden sagen

Die Aerial Yoga Stunde hat mir unglaublich gutgetan. Ich war den ganzen Tag entspannt und voller innerer Ruhe. Heute habe ich Muskelkater – aber ich wäre sofort wieder dabei.

TeilnehmerinWorkshop

Caro ist eine wunderbare Aerial Yoga Lehrerin. Besonders die tiefe Entspannung mit den Klangschalen war einfach magisch. Ich komme sicher wieder.

TeilnehmerinKurs

Jede Stunde ist für mich eine wertvolle Auszeit. Die Atmosphäre kombiniert mit Bewegung ist perfekt. Von Stunde zu Stunde wächst man über sich hinaus. Danke!

JasiAerial Yoga

Ich habe mich wieder wie ein Kind gefühlt – was für ein Erlebnis!

Teilnehmerin67 Jahre

Warum du dich für Aerial Yoga anmelden solltest

Im Alltag tragen wir oft zu viel – körperlich wie emotional.
Aerial Yoga lädt dich ein, loszulassen
und dich für einen Moment tragen zu lassen.

In der Schwerelosigkeit entsteht Vertrauen.
In deinen Körper.
In das Tuch.
In den Moment.

Ich begleite dich präsent und aufmerksam,
sodass du dich sicher und gehalten fühlen kannst –
egal, ob du dich dehnen, stärken oder einfach entspannen möchtest.

Ganzkörpertraining mit Leichtigkeit

Kraft und Beweglichkeit – ohne Druck auf Gelenke oder Wirbelsäule

Mentale Stärke & Loslassen

Schweben fördert Vertrauen, Mut und innere Stabilität

Tiefe Entspannung

Spannungen lösen sich, der Atem wird ruhiger, ein meditativer Flow entsteht

Was meine zufriedenen Kunden sagen

„Die Aerial Yoga Stunde hat mir unglaublich gutgetan. Ich war den ganzen Tag über entspannt und voller innerem Frieden. Heute habe ich Muskelkater – aber ich wäre sofort wieder dabei.“

Aerial Yoga Workshop Teilnehmerin 5 Sterne

„Caro ist eine wunderbare Aerial Yoga Lehrerin. Besonders gefallen hat mir die tiefe Entspannung mit den Klangschalen – das war einfach magisch. Ich habe tolle Menschen kennengelernt und komme sicher wieder.“

Aerial Yoga Kurs Teilnehmerin 5 Sterne

„Endlich ist die Sommerpause vorbei – ich habe mich riesig auf die Aerial Yoga Stunden bei Caro gefreut. Jede Stunde ist für mich eine wertvolle Auszeit. Die entspannte Atmosphäre kombiniert mit sportlicher Aktivität ist perfekt. Besonders fasziniert mich, welche Möglichkeiten das Tuch bietet – selbst ein Kopfstand gelingt mühelos. Von Stunde zu Stunde wächst man über sich hinaus. Danke dafür!“

Jasi aus Glatten 5 Sterne

„Der Einführungskurs war großartig! Ich habe so viele positive Eindrücke und Impulse mitgenommen. Caros liebevolle und professionelle Art, den Kurs zu leiten, hat den perfekten Rahmen geschaffen. Jedes Event bei ihr ist einzigartig – jedes Mal entdecke ich neue Übungen und spüre neue Energie. Sehr zu empfehlen!“

Teilnehmerin Einführungskurs Aerial Yoga 5 Sterne

„Vielen Dank für das schöne Schnuppertraining mit den Tüchern. Es war wunderbar.“

Renate 5 Sterne

„Es hat unglaublich Spaß gemacht! Herzlichen Dank für die gemeinsame Zeit.“

Alexa 5 Sterne

„Vielen Dank für die zwei schönen Stunden. Ich habe sie sehr genossen.“

Nicole 5 Sterne

„Vielen Dank für die zwei schönen Stunden. Ich habe sie sehr genossen.“

Nicole 5 Sterne

„Ich habe mich wieder wie ein Kind gefühlt – was für ein Erlebnis!“

Teilnehmerin, 67 Jahre 5 Sterne

„Danke für die schöne Yogastunde. Ich habe mich sehr wohlgefühlt.“

Bärbel 5 Sterne

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Aerial Yoga ist auch für Einsteiger:innen geeignet.
Ich führe dich sanft in jede Bewegung ein.

Ist Aerial Yoga anstrengend?

Manchmal ja.
Manchmal fühlt es sich einfach leicht an.

Manchmal schwitzt du.
Manchmal lachst du.
Manchmal hängst du einfach nur da und lässt los.

Du bestimmst dein Tempo.
Dein Körper zeigt dir den Weg.

Was sollte ich mitbringen?

Bring ganz viel Freude und Neugier mit.

Trag bequeme Sportkleidung ohne Reißverschlüsse und Nieten.

Lass Schmuck und Make-up gerne zu Hause.

Zieh ein Oberteil an, das deine Achseln bedeckt.

Bring aus hygienischen Gründen Socken mit.
Gerne auch Stopper-Socken.

Kann ich Aerial Yoga bei Rückenproblemen machen?

In vielen Fällen ja – das Tuch entlastet die Wirbelsäule.

Bei akuten Beschwerden oder Unsicherheiten sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und informiere mich vor der Stunde.

Häufig gestellte Fragen rund um Aerial Yoga

Aerial Yoga ist eine einzigartige Praxis – besonders, wenn du das erste Mal im Tuch schwebst. Hier findest du die wichtigsten Antworten auf häufige Fragen, damit du entspannt starten kannst.

Lass uns in Verbindung treten

Ich freue mich, von dir zu hören – ob für eine Session, ein Retreat oder einfach, um Fragen zu klären.